害羞的來分享一下我一堂課的健身影片，
雖然動作不是很完整正確，
但也是努力著朝目標邁進！！！
每一次的健身以「全身性」的方向著重！
日後也會陸續分享我的運動記錄♥️♥️
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#妍芯運動記錄
【 本日課程清單 】
（手部）跪姿伏地挺身：
10下 / 3組
（背部）坐姿划船：
25kg / 10下 / 2組
30kg / 10下 / 1組
（腿部）高腳杯深蹲：
20lb / 10下 / 2組
25lb / 10下 / 1組
（臀部）羅馬尼亞硬舉：
12kg / 10下 / 2組
14kg / 10下 / 1組
（核心）棒式肘撐負重：
5kg / 30秒 / 5組
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教練： @smith_chang